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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息同步，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，可以确保每个人都对项目的最新进展有所了解。这种透明度有助于建立信任，并且可以提高团队的整体效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。通过倾听他人的观点和需求，我们可以更好地理解他们，并据此调整自己的行为和言语，以建立更深层次的联系。 此外，沟通不仅仅是言语的交流，还包括非言语的信号，如肢体语言和面部表情。这些非言语信号可以传达我们的情绪和态度，有时甚至比言语本身更有影响力。因此，提高我们的非言语沟通技巧，如保持眼神交流和适当的肢体动作，也是提升沟通能力的一个重要方面。 在提升沟通技巧的过程中，我们需要注意以下几点： 倾听：真正的倾听不仅仅是等待说话的机会，而是要理解对方的观点和感受。通过积极的倾听，我们可以更好地回应对方的需求。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以确保信息的准确传达。 适应性：不同的人可能有不同的沟通风格。了解并适应这些差异，可以帮助我们更有效地与他人交流。 反馈：在沟通过程中，给予和接受反馈是提高沟通技巧的关键。通过反馈，我们可以了解自己的沟通是否有效，并据此进行调整。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的重要组成部分。通过不断学习和实践，我们可以提高自己的沟通能力，从而在各种社交场合中更加自信和有效。个人建议，每个人都应该将沟通技巧视为一项终身学习的技能，不断地通过实践和反思来提升自己。

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不少女性朋友在拿到体检报告时，常常被乳腺结节四个字吓得不轻，甚至联想到乳腺癌而陷入恐慌。那么，乳腺结节究竟离癌症有多远？什么样的结节需要警惕？发现后又该如何科学应对？针对这些普遍担忧，贵阳市第二人民医院肿瘤科负责人杨黎副主任医师给出了明确解读。

她指出，结节只是一个影像学上的形态描述词，其本身并非一种疾病，绝大多数情况下属于良性，与“癌症”不能直接画等号。“它就像我们皮肤上长的包，可能是良性的纤维腺瘤、囊肿，或者单纯的增生团块。”

既然大多数结节是良性的，那如何从其中甄别出需要关注的呢？杨黎表示，答案就藏在体检报告的“BI-RADS分级”中，也就是结节的“风险身份证”。

BI-RADS1-3类：大概率良性，定期观察即可。处于此区间的结节，恶性风险极低，公众无需过度焦虑。特别是最为常见的3类结节，其恶性概率在医学上公认低于2%。对于这类结节，标准处理建议是定期随访观察。

BI-RADS4类及以上：需提高警惕，进一步明确诊断。当分级达到4类或更高时，意味着结节具备了一些值得关注的疑似恶性特征。此时，医生通常会建议进行穿刺活检等检查来获取病理学诊断，从而明确其性质。

因此，杨黎建议，当在报告上看到“乳腺结节”描述时，第一步不是恐慌，而是冷静地找到并看懂其对应的“BI-RADS分级”。科学认知，定期筛查，理性应对，才是守护乳腺健康的正确之道。

贵州日报天眼新闻记者赵飞羽

编辑张婷

二审李劼

三审田旻佳

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