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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的理解和合作。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话，更是一种理解和被理解的艺术。通过不断练习和反思，我们可以在沟通中找到平衡，实现更深层次的连接。

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为充分发挥中医药在流感防治中的重要作用，保障广大人民群众身心健康，结合天津地域气候和近期流感病例的特点，天津市卫生健康委于12月9日印发《天津市冬春季流感中医药防治方案（2025年版）》（以下简称《方案》）。

《方案》指出，针对成人流感热毒壅肺证，临床表现为发热、咳嗽痰黄粘稠、咽红目赤、胸闷口渴、舌红苔黄腻、脉滑数，治法宜“清热化痰、宣肺止咳”，基础方推荐麻杏石甘汤加减，并列出连花清咳片等中成药作为参考。

连花清咳片作为以中医络病理论为指导研制的创新中药，其组方融汇经典名方“麻杏石甘汤”和“清金化痰汤”化裁，具有清肺、化痰、止咳多重功效，临床应用于缓解感冒、流感、肺炎、慢阻肺急性发作等多种呼吸道疾病引起的咳嗽、咳痰症状。

研究证实，连花清咳片具有明显的抗病毒、抑菌作用，有效控制气道炎症；有助于减少痰液生成、降低痰液黏度、促进痰液排出，同时其还具有保护气道黏膜、缓解气道痉挛、改善气道阻力、减少气道炎症反复发作导致的肺损伤及显著的止咳作用。临床研究证实，连花清咳治疗感染后咳嗽，可缩短咳嗽持续时间、提高咳嗽消失率和缓解率，且安全性和耐受性良好。连花清咳片已先后50余次被纳入国家级、省级呼吸道感染指南、共识、诊疗方案等用药推荐，并多次获评家庭常备止咳祛痰药。

同时，《方案》推荐拔罐疗法、刺络放血疗法、刮痧疗法、儿童推拿等外治法，针对儿童、成人分别推荐预防处方，并提出了顺应时节、饮食有节、起居有常、劳逸有度等日常防护方法以预防流感。

李震

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