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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。在家庭和社交场合，良好的沟通能够增进相互理解，减少误解和冲突。因此，掌握沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。 其次，沟通技巧的培养需要从倾听开始。倾听不仅仅是听对方说话，更重要的是理解对方的观点和感受。通过积极倾听，我们可以更好地理解对方的需求，从而做出更有针对性的回应。此外，倾听还能帮助我们建立信任，因为当人们感觉到自己被倾听时，他们更愿意分享自己的想法和感受。 再者，非语言沟通也是沟通技巧中不可忽视的一部分。肢体语言、面部表情和眼神交流都能传达信息，有时甚至比言语本身更能表达真实情感。因此，提高非语言沟通能力，如保持眼神接触、使用开放的身体姿态等，可以增强沟通的效果。 最后，有效的沟通还需要适时的反馈。在对话中给予对方积极的反馈，可以鼓励对方继续分享，同时也能表明你在认真倾听。此外，适时的反馈还能帮助我们确认自己是否正确理解了对方的意思，从而避免误解。 综上所述，沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。通过培养倾听能力、提高非语言沟通技巧以及给予适时反馈，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种场合中更加游刃有余。个人观点认为，沟通技巧的提升是一个持续的过程，需要我们在日常生活中不断实践和反思。通过不断学习和改进，我们能够更好地与他人交流，建立更深层次的人际关系。

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大河网讯1月11日晚，郑航实验高级中学“百家讲坛”再度启幕。一场以“高一选科与适应指南：理性规划未来，积极拥抱变化”为主题的深度直播，在学术报告厅与线上平台同步展开。

据介绍，本次活动由科创联达（河南）科技有限公司（以下简称“科创联达”）与郑航实验高级中学联合呈现，不仅为正处于生涯探索关键期的高一学子及其家庭提供了宝贵的指导，更展现了一场汇聚专业智慧、校园关怀与前沿科技的育人实践，清晰勾勒出家、校、社协同育人的创新图景。

面对新高考背景下至关重要的选科决策与高中生活适应挑战，本次活动直击痛点。河南农业大学心理健康教育中心主任董方白教授的分享成为拨开迷雾的关键指引，他从“选择背后的逻辑”谈起，系统阐述了如何结合个人兴趣潜能、学科优势与长远发展进行科学评估与决策，并提供了切实可行的学习适应与心态调适方法。

此次活动的亮点在于将人工智能的前沿关怀引入青少年成长支持体系。科创联达作为主办方，认真筹办了这场公益活动，将社会责任与技术创新能力深度融合，并介绍了其为青少年心理健康量身打造的AI解决方案——“心晴少年”小程序。

据悉，这款由郑州航空港创投集团有限公司联合联想集团、达维多公司共同投资支持，科创联达自主研发的AI心理健康大模型应用，可服务从幼儿到大学期间全学段的孩子，它通过游戏化互动、心理测评、匿名树洞、心情报告、多场景数字人交互以及心灵能量包等形式，为青少年构建了一个“随时可访问、安全可倾诉”的数字心理伙伴。

该创新不仅是对传统校园心理服务模式的有效补充与延伸，更是科创联达利用自身技术专长，主动关切并投身社会公益事业的直接体现。

更值得关注的是，这种创新的“科技+心理”融合模式，已获得教育主管部门的认可与支持。郑州航空港区教卫体局相关负责人对“心晴少年”小程序在教育场景的应用价值给予了积极评价，认为其有效拓展了心理健康服务的覆盖面和及时性，是对区域青少年心理健康工作体系的有力增强。

相关人士表示，本次活动超越了一场普通的讲座，科创联达以其技术专长投身青少年心理健康领域，展现了企业的温度与担当；学校与教育局的积极参与和支持，筑牢了育人工程的根基。多方携手，共同为学子的理性规划、健康成长与美好未来点亮了一盏明灯。（梁镇）

申久燕审核：莫韶华

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