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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和目标，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息，增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的互动。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种场合中更加自信和高效。个人心得是，沟通不仅仅是说话，更是一种理解和被理解的艺术。通过不断学习和实践，我们可以在沟通中找到更多的共鸣和成功。

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当全民目光聚焦第十五届全国运动会时，老将孙杨也将迎来他的全运会首战。今日，他将出战男子400米自由泳项目，并在明日继续征战男子200米自由泳赛场，向自身极限发起新的挑战。

这是孙杨期待已久的时刻。自复出以来，他不断加大复训强度，先后参加春锦赛、冠军赛等高水平赛事，只为拿到全运会的参赛资格。与八年前的天津全运会时期相比，这位重返全运赛场的名将已不再是“稳夺金牌”的年轻王者，但他的比赛，还是牵引着无数目光。

微博上，“孙杨备战2025全运会”的话题阅读量已突破千万；在各大社交平台上，网友们纷纷晒出游泳赛事门票，留言“孙杨，我们赛场见”，自发为这位老将应援。与此同时，他合作的361°、鲨壳等知名品牌也纷纷隔空助力。比赛未始，期许已至。来自无数泳迷与合作品牌的支持，正共同见证这位老将的坚持与突破。

社会对孙杨的关注从未减少。多年以来，无论是在赛场还是商界，他始终是泳坛“顶流”。赛场上，他斩获个人金牌逾百枚；商界中，他曾是中国最具商业价值的运动员之一。即便不再处于巅峰，孙杨仍凭借独特的人格魅力，在一次次自我挑战中吸粉无数。

人们不禁要问：究竟是什么，让这位老将始终站在聚光灯下，历经时间淬炼，仍被大众关注？

回望孙杨的运动生涯，答案或许早已写在他的每一次挥臂之间——那是源于内心的热爱，以及始终如一的坚韧。

1.用热爱与坚韧，突破年龄界限

以34岁的“高龄”征战全运会，连续参与400米自由泳和200米自由泳两项赛事，这在中国泳坛堪称一个“奇迹”。

在中国游泳竞技体系中，14岁进入省队、18岁进入国家队、20岁前后获得国际级大奖、26岁左右退役，曾是游泳冠军们的“标配”。在孙杨之前的游泳冠军，如吴鹏、张琳，退役年龄都卡在26岁。

但孙杨却打破了这个规律，在全运会游泳史上，他是在役年龄最大、赛龄最长、个人项目金牌数最多的选手。早在2005年，他便首次登上全运会赛场；此后屡次登顶，累计收获12枚金牌，其中个人项目多达8枚，被粉丝誉为“金牌收割机”。但或许很少有人能想到，二十年后，他依然站在起跳台上，与年轻二十岁的新生代选手同场竞技。

在新浪新闻《无双》栏目推出的专题纪录片中，孙杨面对镜头分享自己的本心：“这次复出，我不是想告诉大家，冠军回来了，因为冠军总有一天会拿不到。我是想告诉大家，我因为热爱回来了。”

但在残酷的竞技场上，仅有热爱远远不够。要与时间抗衡，还需要非凡的韧性。

据报道，为备战全运，孙杨吃了太多常人难以想象的苦：他曾多次接受肩膀、膝盖封闭治疗，脚部在游泳时几乎麻木，只为在严重积液的情况下维持训练强度；在高原集训中，他因训练负荷过大导致缺氧、肌肉剧痛，被“练哭”三次。

备赛过程之所以如此“艰辛”，都是因为“34岁”这一高龄。孙杨的教练分析，“这样繁重的训练量，对十几岁的年轻人来说，一般睡一觉就恢复了。但孙杨不一样，他要用尽可以用到的恢复设备和仪器，借助许多外力，才能和别人睡一觉的效果拉平。就全世界来看，能在这个年纪达到孙杨训练量的运动员，也是屈指可数。”

正因如此，孙杨的训练日常，总是伴随着针灸、冰浴、加压等治疗手段，用孙杨自己的话说，就是“不停的治疗，好一点再训练，训练完继续疼痛，然后再治疗的过程。”

对于孙杨而言，复训已经艰难，参与高水平赛事，更是堪称“生死考验”。正如他在接受采访时所说的：“全运会是一场硬仗，对手的实力都很强。”但这种挑战不会动摇他的意志，“我觉得做事就是要有始有终，我可以输，但哪怕输，哪怕战死，我也要战死在水里。”

唯有如此极致的热爱和坚持，能让孙杨在今天依旧奋战在泳坛。也唯有非凡的韧性，才能让一位“老将”跨越时间的界限。

从“金牌收割机”到“泳坛常青树”，二十年的时光虽然让他不再年轻，却也为中国泳坛留下了一座新的丰碑——它提醒着每一位后来者：在追逐热爱的路上，年龄从不是界限。

2.用价值共鸣，带来长久同行

在赛场之外的商界，孙杨同样展现出持久的生命力。十五运期间，361°、鲨壳等多个知名品牌纷纷隔空为他助力。这些品牌有一个共同点——与孙杨的合作并非短期营销，而是基于价值共鸣的长期同行。

以361°为例，这家品牌与孙杨的合作已持续十余年，始终是他多个职业阶段的重要装备支持者。此次全运会前，更特别推出“孙杨同款ICON鲨鱼战服”，号召网友为他应援。这种长期携手的背后，是理念的共振。361°的品牌口号是“多一度热爱”，在产品理念上追求“极致专业”；而孙杨的体育精神，正是对“热爱”与“极致”的不懈诠释。

还有汽车膜品牌鲨壳，将孙杨与自有品牌IP“易小鲨”形象结合，推出了限定版“孙小鲨”玩偶。在孙杨比赛期间，这款玩偶多次作为应援物被赠予粉丝，引发粉丝们的热烈反响。孙杨自己也非常喜欢这款玩偶，常将玩偶挂在常用的背包上，佩戴出行。

在与孙杨的合作中，鲨壳一直以双方“韧”的共性发散主题。去年孙杨复出首赛，鲨壳便以“生来坚韧，从‘芯’出发”为主题为他声援；今年春锦赛期间，又以“信‘韧’到底”为口号，在赛前为他鼓劲、赛后为他喝彩；到了游泳冠军赛，鲨壳再度喊出“当‘韧’不让”。可以说，“韧”的精神，贯穿了孙杨与鲨壳共同走过的每一程。

对于孙杨而言，“韧”代表着他对泳池的不舍与坚守，是他在一次次逆境中淬炼出的精神底色；而对于主打隐形车衣的鲨壳来说，“韧”不仅是产品性能的核心特质，更象征着品牌在追求极致防护力与品质坚守上的执着信念。

这些价值层面的共鸣，最终在商业领域转化为不断升级的合作关系。早在去年7月，鲨壳便官宣签约孙杨担任品牌大使；而到今年7月，鲨壳正式续签孙杨为品牌代言人，将合作深度进一步提升。

由此可见，在“价值共鸣”的基础上，运动员与品牌之间的长期合作价值愈发凸显。一方面，品牌可以借助孙杨复出与征战赛场的高光时刻，持续焕新品牌形象，强化消费者心智；另一方面，孙杨也能借助品牌传播的力量，实现个人影响力的延展与再造。这种以“价值互信＋双向传播”为核心的合作模式，使运动员与品牌双方都能实现长期共赢。

“孙杨式”的商业合作，也折射出当下体育营销的新趋势：运动员的商业价值评估，正在从单一的竞技成绩，转向对其人格魅力、叙事张力及品牌契合度的综合考量。

在这一新逻辑下，品牌的关注焦点从“押对成绩”转向“押对人”。361°与鲨壳便是这种典型代表——它们选择在孙杨复出后、成绩尚未完全明朗之际便坚定签约，正因认同其精神内核，也由此共享了运动员成长带来的长期价值红利。

回顾孙杨复出以来的表现，他对游泳的纯粹热爱和坚韧品质，既是他得以屹立泳坛的根基，也是他人格魅力的真正源泉。从少年到老将，从赛场到商场，孙杨用热爱和坚韧，跨越了时间的鸿沟，也跨越了职业的边界。

十一月的广州，水面将再次被他划破——那一刻，人们或许不只会关心金牌所属，更会被一种更持久的力量所感染：坚持热爱坚韧前行的人，永远不会老。

赵家豪

老将能否续写：传奇